La scienza accessibile a tutti

Scopri come la ciclizzazione dei carboidrati può riaccendere il metabolismo dopo i 40 anni. Strategie scientifiche, menù pratici e miti da sfatare.

Sconfiggi la sarcopenia: scopri perché camminare non basta e come l'allenamento di forza protegge la tua autonomia. Guida scientifica su mTOR, pesi e nutrizione.

Scopri come gli Omega-3 (EPA e DHA) possono contrastare l'inflammaging e sbloccare il metabolismo dopo i 40 anni. Guida clinica a dosaggi e biodisponibilità.

Scopri le strategie scientifiche per attivare il metabolismo dopo i 40 anni. Sarcopenia, NEAT e micro-abitudini quotidiane per dimagrire senza stress.

Scopri cosa sono i fitoestrogeni, dove si trovano negli alimenti e come possono aiutare nei sintomi della menopausa. Guida completa con benefici e controindicazioni.

Scopri i 5 migliori cibi per accelerare il recupero muscolare dopo l'allenamento. Proteine, carboidrati e antiossidanti per riparare i muscoli velocemente.

Scopri la verità scientifica sui grassi saturi: fanno davvero male? Analisi delle evidenze più recenti, differenze tra grassi buoni e cattivi, e consigli pratici per una dieta equilibrata.

Scopri quando l'eliminazione del glutine è realmente necessaria. Guida completa su sensibilità al glutine non celiaca, diagnosi, sintomi e differenze con celiachia.

Scopri la verità scientifica sui carboidrati la sera: guida completa con studi, benefici per il sonno e protocolli pratici.

Scopri i 3 nutrienti per le ossa che lavorano in sinergia: calcio, vitamina D e proteine. Guida scientifica per prevenire l'osteoporosi dopo i 40.

Scopri la strategia scientifica per la nutrizione pre-allenamento dopo i 40 anni. Timing, scelte alimentari specifiche per massimizzare energia e performance

Cos'è la sarcopenia? Una guida semplice per riconoscere i sintomi e contrastare la perdita di massa muscolare con alimentazione ed esercizi mirati.

Glicemia alta? Scopri come abbassarla naturalmente con strategie nutrizionali e di stile di vita supportate dalla scienza.

Soffri di pancia gonfia e gas intestinali dopo i pasti? Scopri le cause scientifiche del gonfiore addominale e i rimedi pratici per ritrovare il benessere.

Confuso sul calcolo del fabbisogno proteico? Scopri il metodo scientifico per definire le proteine giuste per i tuoi obiettivi dopo i 40 anni.